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老是健忘怎么办

时间:2019-10-13 05:24:57 来源:互联网 阅读:0次

老是健忘怎么办

健忘在平时是比较常见的现象,很多人平时都有健忘的习惯,其实人出现健忘,说明的人的记忆力在逐渐减退,不过中医认为,人记忆力的强弱通常是由人的脾来决定的,一般脾功能好的人,记忆力也就好,脾虚的人,记忆力就很差,是很容易遗忘东西的,老是健忘,是需要及时调理自己的脾功能的。

健忘就是记忆力减退,在中医看来,记忆力的强弱是由脾的功能决定。脾的功能强的人,记忆力好,记忆速度快,甚至可以过目不忘;脾虚的人,记忆力比较差,记忆的速度慢,遗忘的速度却很快,好不容易记住了一件事,过几天又忘了。比如背诵课文,同样的段落,要比别人花费更长的时间才能记住,而且遗忘的速度也比其他人快。

提高脾的功能,才能思维敏捷,记忆力好。

健脾的方法主要有三步。

步:每周吃两次薏米和小米粥,用茯苓煮水代茶饮,经常吃核桃和大枣,它们可以健脾醒脑,提高记忆能力。

第二步:多活动,无论是走路、跑步、打球、游泳还是逛商场、做家务,只要能够运动起来就可以。运动可以促进血液循环,同时也促进体液的代谢,这对脾功能的改善至关重要。脾不好的人,大多气血不足,缺乏活力,不喜欢运动,喜欢躺着或者坐着。可是越不活动,脾的功能就越糟糕,如此形成了恶性循环。

我们都有这样的体会:伏案工作很长时间,觉得脑子都快转不动了,工作效率几乎降到了零,起身活动一个小时,再回来工作,便会觉得神清气爽,效率提高。这说明运动可以有效地提高脾的功能。

第三步:少思虑。思虑伤脾,那些健忘的人大多数都是工作和学习负担比较重,脑子一天到晚都在思考问题,没有闲着的时候,脾的功能也就慢慢地下降了。

解决的办法就是尽量控制自己,少思虑。人都有这样的习惯,一闲下来就开始想问题,我的建议就是不让自己闲下来,用运动、家务劳动、写字、画画等活动来填补大脑的“空虚”。另外也可以辅助人参精华萃取的人参皂苷rh2来调理改善身虚体乏,健脾补肾,提高免疫力,等脾的功能提升了,人自然就不会整天不停思考。

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